iPhone ve Apple Watch, egzersiz yapmanıza, sağlıklı beslenmenize ve aynı zamanda uykunuzu kontrol etmenize yardımcı olmak için birbirini mükemmel şekilde tamamlayan iki cihaz olduğu için sizi zinde ve sağlıklı tutmak için ideal bir kombinasyondur. Bu gönderide, nasıl uyuduğunuzu ve iyi dinlenip dinlenmediğinizi ayrıntılı olarak öğrenmek için iPhone ve Apple Watch'unuzu nasıl kullanabileceğinizi anlatacağız.
Bir uyku izleme uygulaması neyi ölçmelidir?
Uykunuzu kontrol etmek için uygulamanızı seçmeden önce, gece aktivitenizi izleyecek uygulamaların karşılaması gereken bazı faktörleri göz önünde bulundurmalısınız.
Nasıl uyuduğunuza dair doğru bir kontrole sahip olmak için olağan olan şey, uygulamanın, kullandığınız cihaz aracılığıyla, gece ne zaman kalktığınızı, uyku kalitesini, uykunun kalitesine göre kaydedip belirleyebilmesidir. uyurken yapabileceğiniz hareketler ve hatta bilinçsizce çıkarabileceğiniz sesler. Hayati belirtilerinizi ölçmeniz de çok önemlidir, bu nedenle bunu bir Apple Watch ile yapmanız önemlidir. Bu nedenle, uykunuzu izlemek için uygulamayı seçerken, uyku raporunu daha sonra yayınlamak için ne kullandığına iyi bakın.
iPhone ve saatle yapılan ölçümler arasındaki farklar
Daha önce de belirttiğimiz gibi, gece uykunuzla ilgili bilgileri bilmek istiyorsanız ideal olan şey bu ölçümün Apple Watch tarafından yapılmasıdır çünkü gece boyunca yaşamsal belirtilerinizi ölçebilecek bir dizi sensöre sahiptir. , toplanan bilgilerin ve sunduğu sonuçların çok daha güvenilir olmasını sağlar.
Bir Apple Watch'ınız yoksa, bunu iPhone ile de yapabilirsiniz, ancak sonuçlar gerçekten Apple watch ile yaptığınız kadar doğru olmayacaktır. iPhone'un yapacağı şey, üretebileceğiniz sese göre olası hareketlerinizi kontrol etmektir, bu nedenle güvenilirlik derecesi çok daha düşüktür.
iPhone ve Apple Watch ile uyumlu uyurken sizi kontrol eden uygulamalar
Aksi nasıl olabilirdi ki, bu derlemeye iPhone ve Apple Watch ile birlikte kullanabileceğiniz uygulamalarla başlıyoruz. Gerçekten de, aradığınız şey gerçeğe en yakın yolsa, Apple Watch kullanımı pratik olarak önemlidir, bunun için özel olarak geliştirilmiş uygulamaları eklerseniz, mükemmel kombinasyonu bulacaksınız.
Otomatik Uyku
Apple Watch'ınızla uykunuzu izlemek istiyorsanız kullanabileceğiniz neredeyse kesinlikle en iyi uygulama. AutoSleep, App Store'un Sağlık ve Fitness kategorisinde 1 numaralı uygulamadır ve bunun bir nedeni vardır. Bu uygulama ile Apple Watch sayesinde uykunuzu otomatik olarak izleyebilirsiniz, hiçbir şeye dokunmanıza gerek kalmadan, uyurken Apple Watch'unuzu bileğinizde tutmanız yeterlidir.
Bunu saati bileğinize takmadan da yapabilirsiniz, ancak ölçüm daha az doğru olacaktır. Ayrıca, uygulamanın gece boyunca aktivitenizi doğru bir şekilde kaydetmediği zamanlar olabileceğinden, Uygulama içinde kaydedilen değerleri değiştirebilirsiniz. Şüphesiz, uykunuz hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız bulabileceğiniz en iyi uygulamalardan biridir.
İndir QR kod Otomatik Uyku. uykunu izle Geliştirici: dansta Uyku Döngüsü – Uyku İzleyici
Slep Cycle, uyku düzeninizi analiz edebilir ve uyurken konuşursanız, öksürürseniz veya dinlenirken çıkarabileceğiniz herhangi bir ses varsa horlamayı tespit edebilir. Akıllı alarm özelliğine sahiptir, yani hafif bir uyku evresinde sizi uyandırır, böylece yataktan kalkar kalkmaz kendinizi tazelenmiş ve enerjik bulursunuz.
Gerçekten, bu uygulamanın her gece uykunuzu ölçmesini istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey, uyumadan önce, Uyku Döngüsünü etkinleştirin ve yatağa gidin, uygulama işin geri kalanını anlatmak için tüm olası bilgileri toplayarak yapacaktır. ertesi sabah sen nasıl uyudun Tüm bunları uyku istatistikleri, uygulamayı çok çekici kılan günlük grafiklerle yapacak. Ayrıca Apple'ın kendi Sağlık uygulaması ile tam entegrasyona sahiptir.
İndir QR kod Uyku Döngüsü - Uyku İzleyici Geliştirici: Uyku Döngüsü AB NapBot
Bu, iPhone ve Apple Watch'ınızda uykuyu analiz etme özelliğine sahip otomatik bir uyku izleme uygulamasıdır. NapBot, uykunuzu izlemek ve uyurken geçirdiğiniz farklı uyku evrelerinin ayrıntılı bir analizini sunmak için makine öğrenimini kullanır. Ayrıca, uykunuzun kalitesini nasıl etkileyebileceğini anlamak için ortam sesine maruz kalma durumunu da analiz edecektir.
Ayrıca, dinlenmenizi izlemek için bu uygulamayı kullandığınız her gece nasıl uyuduğunuzla ilgili tüm bilgileri kontrol edebileceğiniz uygulamanın kendisinde bir uyku geçmişine sahip olacaksınız. Her gece uygulamayı kullanırken bulabileceği uyku trendlerini size gösterecektir.
İndir QR kod NapBot - Uyku ve Şekerleme Takibi Geliştirici: Mecid Cebrayilov Yastık
Yastık, Apple Watch ile uyku döngülerinizi otomatik olarak analiz ettiği için akıllı uyku yardımcınızdır, ancak onsuz da yapabilirsiniz, ancak Apple saatine erişiminiz varsa onu kullanmanızı öneririz. Ayrıca akıllı uyandırma fonksiyonuna sahip olduğundan enerji dolu uyanmanıza yardımcı olur.
Bu uygulama aynı zamanda uykunuzun kalitesini etkileyebilecek tüm sesleri tespit edebilecek, ayrıca gece boyunca veya uyurken konuştuğunuzda bile yaşayabileceğiniz horlama, apneyi kayıt altına alabilecektir. Uyku eğilimlerinizi analiz edin ve uyku kalitenizi, doğrudan iPhone'daki karşılama uygulamasından aldığınız diğer ölçümlerle karşılaştırın. Ayrıca, yaptığı analize dayanarak size daha iyi uyumanıza ve dinlenmenize yardımcı olacak bir dizi ipucu sağlayacaktır.
İndir QR kod Yastık: Uyku Takibi Geliştirici: Neybox Dijital Ltd. uyku ++
Bu uygulama, uykunuzun hem süresini hem de kalitesini ölçmek için Apple Watch'unuzun hareket ve sağlık izleme özelliklerinden yararlanır. Bu şekilde, uyku kalitenizi artırmak için gerekli değişiklikleri yapmak için nasıl uyuduğunuzu ve gecenin, her gün mümkün olan tüm enerjiyle yüzleşmek için pillerinizi yeniden şarj ettiğiniz an olduğunu bilebileceksiniz.
İki farklı kullanım şekli vardır. Bir yandan, Apple Watch'u gece takmanız gereken otomatik moda sahip olursunuz ve böylece her sabah, tarafından yapılan analiz sonucunda önceki gece nasıl uyuduğunuza dair bir rapor alırsınız. Uygulama ve diğer yandan, her gün uykuya daldıkları ve uyandıkları zamanın daha kesin bir analizini yapmak isteyen herkesi hedefleyen manuel mod.
İndir QR kod uyku++ Geliştirici: Çapraz İleri Danışmanlık, LLC Bodymatter'dan Uyku İzleme
Apple watch sayesinde uyku takibini otomatik olarak yapan bir uygulamadır. Ayrıca, uygulamayı Apple Watch olmadan kullanma imkanı sunar, ancak açıkçası bilgilerin doğruluğu çok daha düşük olacaktır, bu nedenle bir Apple Watch'ınız varsa, onu kullanmanız önerilir. O geceki uykunuzun kalitesi hakkında size günlük geri bildirimde bulunacak ve iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasıyla otomatik olarak senkronize olacak.
Tabii ki, Apple Watch'unuzun yanında uyumadan önce, uykunuzu ölçerken bütün gece dayanabilmesi için yeterli pilinizin olup olmadığını doğrulamanız gerekir. Uyandığınızda tek yapmanız gereken uygulamanın kendisini kontrol etmek, hem iPhone'da hem de uykunuzun tüm ayrıntılarını görebileceğiniz ve kontrol edebileceğiniz saatin kendisinde yapabilirsiniz.
İndir QR kod Bodymatter'dan Uyku İzleme Geliştirici: vücut maddesi, Inc. Beddit
Bu uygulama, uykunuzu izlemek için Apple Store'da satılan Beddit Sleep Monitor'ün kullanılmasını gerektirir. Bu monitör, uygulamanın uykunuzu ölçmesine, yönetmesine ve iyileştirmesine yardımcı olur. Otomatik ve hassas izleme özelliğine sahiptir, sonuç olarak gecenizin eksiksiz bir görüntüsünü elde eder, yatak odanızdaki uyku süresini, kalp atış hızını, solunumu, sıcaklığı ve nemi ölçer.
Ayrıca, yatma zamanı için günlük hedefler belirleyebileceğiniz için daha erken uyumak ve daha iyi dinlenmek için daha motive olmanıza da yardımcı olabilir. ayarla.. Bu uygulama tarafından toplanan tüm bilgiler daha sonra trend grafikleri ve ortalamalar şeklinde sunulacak, böylece dinlenme şeklinizi çok daha görsel bir şekilde anlayabileceksiniz.
İndir QR kod Beddit (Model 3.5 için) Geliştirici: Elma römorkör
Sleepbot'un uykunuzu ölçmesi için hiçbir şey yapmanız gerekmeyecek, sadece uyumanız gerekiyor ve gerisini bu uygulama halledecek. Uyurken Apple Watch'u takarsanız, Sleepbot'un farklı parametreleri toplaması ve her gece nasıl uyuduğunuzu anlamanıza yardımcı olması için hiçbir şey yapmanız gerekmez; bu, uygulama tarafından toplanan verileri Apple Watch'tan beri önerdiğimiz bir şeydir. ölçümlerin her birinde, Apple Watch'u kullanmadığınız duruma göre çok daha güvenilir ve doğru olacaktır.
Bu uygulama, ne zaman uyuduğunuzu algılamak için hareket kalıplarınızı, adımlarınızı ve kalp atış hızınızı analiz edeceği yeni algoritmalara sahiptir. Ek olarak, bunu çok verimli bir şekilde yapar, böylece Apple Watch'ınız neredeyse hiç pil tüketmez. Ayrıca her gece nasıl uyuduğunuzu görebilmeniz için istatistiklere ve uzun vadeli trendlere de sahip olacaksınız.
İndir QR kod Sleepbot: Uyku İzleyici Geliştirici: Audiojoy Yazılım A.Ş. yalnızca iPhone uygulamaları
Açıkçası, genel olarak nasıl uyuduklarını bilmek isteyen tüm kullanıcılar için, bir Apple Watch'a sahip olmak şart değildir, çünkü App Store'da farklı uyku düzenlerini tanıyabilecek ve size bilgi verecek uygulamalar vardır. sadece arıyordun.
Avrova – Uyku Güçlendirici
Bu uygulama, kolayca uykuya dalmak ve ertesi güne günü dolu dolu geçirmek için yeterli enerjiyle uyanmak isteyenler için mükemmel bir uyku çözümüdür. Tüm verileri iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasıyla senkronize etmek için geceleri nasıl uyuduğunuzu ölçerken uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olacak bir dizi teknik sağlayacaktır.
Bu uygulama, daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olacak ve gece uyanmanızı engelleyecek 30'dan fazla sese sahiptir. Ayrıca uyumadan önce zihninizi rahatlatmanızı sağlayacak 3 özel nefes tekniğine sahiptir. Ayrıca ana ekranınıza ekleyebileceğiniz ve Siri ile tam entegrasyona sahip bir widget'ı vardır.
İndir QR kod Avrora - Uyku Güçlendirici Geliştirici: avrora Uyku analizi – Uykucu
Bu, akıllı çalar saat ve uyku izleyicisi olarak kullanmak için mükemmel bir uygulama. Ayrıca, daha erken ve daha kolay uykuya dalmanıza yardımcı olmak için rahatlatıcı müzik de sağlar. Bu uygulama, uyurken neler olduğunu ve ne kadar iyi veya kötü dinlendiğinizi anlamanıza yardımcı olmak için uykunuzun kalitesiyle ilgili günlük, haftalık, aylık ve yıllık istatistikler ve grafikler sunar.
Ayrıca, alarm her çaldığında, kapatmak için küçük bir oyun tamamlamanız ve böylece kendinizi yataktan kalkmaya zorlamanız için programlayabileceğiniz farklı oyunlar olduğu için uyanmanıza da yardımcı olacaktır. uyanmak. Ayrıca, uygulamanın her gün bu hedefe ulaşmanıza yardımcı olması için bir uyku hedefi tanımlayabilirsiniz. Son olarak, bu uygulamanın uyku çalışmasını sağlığınızla ilgili farklı parametrelere dayandırdığını bilmelisiniz.
İndir QR kod Uyku Analizi - Uykulu Geliştirici: Taksitçi LTD Favorilerimiz neler?
La Manzana Mordida'nın yazı ekibinden bu tür uygulamalar derlemesi yaptığımızda, size en çok hangi uygulamaların dikkatimizi çektiğini söylemek istiyoruz. Açıkçası, bu Bu yazının çok kişisel bir noktası tercihlerimiz kişisel zevk ve ihtiyaçlarımıza cevap verdiği için. Bu nedenle, bundan bağımsız olarak, kullanacağınız uygulamayı bir kez daha zevkinize ve ihtiyaçlarınıza göre seçmenizi öneririz. Ancak bizimkiler şunlar.
Apple Watch'a sahip tüm kullanıcılar için, açıklığa kavuşturmak istediğimiz ilk şey, saatin kendisinin, hiçbir şey yapmanıza gerek kalmadan, onunla uyumak için takarsanız, uykunuzu otomatik olarak ölçeceğidir. ve ayrıca şunu söylemeliyim ki gerçekten iyi gidiyor. Ancak bu konuda en iyi olan bir uygulama var, Otomatik Uyku. Sadece uykuda olduğunuz her saniyeyi ölçeceği kesin yoldan değil, aynı zamanda iyi uyuyup uyumadığınızı mükemmel bir şekilde anlayabilmek için ertesi sabah sahip olacağınız bilgi miktarı nedeniyle ve sizi buna götüren olası sebepler.
Ek olarak, aklınızda bulundurmanız gereken bir şey var ki, kesin bir çalışma yapmak istiyorsanız, en çok tavsiye edilen şey iPhone'unuzla birlikte bir Apple Watch kullanmaktır, ancak hey, Apple'ı sevmeyen tüm kullanıcılar için. izle veya sadece sahip olan ancak onunla uyumaktan rahatsız olan, en çok beğendiğimiz uykuyu doğrudan iPhone'dan izleme uygulaması oldu uykulu, özellikle toplayabildiği tüm verileri çok net bir şekilde sağladığı için.
