iPhone ve iPad için bu uygulamalarla ara verin ve meditasyon yapın

Petit Bambou, daha iyi uyumanıza yardımcı olacak uygulama

Meditasyon yapmak için en ünlü uygulamalardan biri Petit Bambou'dur. Birkaç Apple ürününüz varsa, kesinlikle seveceksiniz çünkü iPhone, iPad, Apple Watch ve hatta Apple TV ile uyumludur . Bu uygulama ile hiç meditasyon yapmadıysanız, birbirinden ilginç animasyonlarla bu sanatın temel prensiplerini öğrenebileceksiniz. Dakikada sadece 10 dakika ile bu uygulamanın içerdiği 250 rehberli meditasyonla rahatlayabilir, stres, kaygı, uykusuzluk gibi konularda size yardımcı olabilir... duyabildiğimiz çevresel seslere oldukça önemli bir rahatlama durumu eklendi.

Bu uygulama 8 gün ücretsiz deneme Sizi bu avantajlardan yararlanmaya davet ediyoruz ve son deneyimi beğendiyseniz, uygulamanın bize sunduğu tüm işlevlerin açık olması için ayda 5,99 €'ya abone olabilirsiniz.

5 dakikada rahatlayacağınız uygulama Mindfulness

iPad ve Apple TV ile de uyumlu olan bu uygulama aynı zamanda bir rehber eşliğinde birçok meditasyon egzersizi içeriyor. son derece rahatlatıcı ses ve İspanyolca sanki bir beden öğretmeni sizinle konuşuyormuş gibi. Beden gevşemesi yapmanıza, bebeğinizle meditasyon yapmanıza, yürürken meditasyon yapmanıza rehberlik edecek ve aynı zamanda nasıl meditasyon yapacağınızı da öğretecektir. kronik ağrıyı hafifletmek . Günde 5 dakikalık meditasyonla, Apple Watch'un 'Nefes Al' işleviyle bize söylediğine benzer şekilde, görevlerinizdeki konsantrasyonu artırabilirsiniz.

Sakin: meditasyon ve uyku

App Store'da bulduğumuz harika uygulamalardan bir diğeri de birçok fiziksel platformda yer almasıyla öne çıkan Calm. Yapabilir misin meditasyona ayırmak istediğiniz süreyi kontrol edin: 3, 5, 10, 15 veya 20 dakika. Ayrıca Calm ile iş gününüzde veya yatmadan önce dinlenmek için her gün 10 dakikalık yeni bir seans yapabilirsiniz. Uyumakta zorluk çekiyorsanız, bu uygulama sizi rahatlatmaya yönelik bazı hikayeler de içeriyor.

İster yeni başlayan ister meditasyon konusunda deneyimli olun, bu uygulamadaki bazı özel programlara kaydolabilirsiniz. Bu programlarla size günlük egzersizler önerilecek, bu sanata yeni başlıyorsanız son derece ilginç olabilir, çünkü kendinizi hissedebilirsiniz. kayıp bir şey ve hangi egzersizleri yapacağınızı çok iyi bilmemekle birlikte bu programlarla en uygun şekilde yönlendirileceksiniz.

Headspace: meditasyon ve uyku

Bu uygulama meditasyonun klişelerini bir kenara bırakmak istedi ve bize meditasyon yapanları görebileceğiniz birkaç illüstrasyon gösteriyor. meditasyonun her yerde yapılabileceğini anlayabilmemiz için trenlerde veya parklarda. Meditasyon işinin külfetli olmaması için bu uygulamalarda animasyonlarla mizahı kullanabilmeye çalışmışlardır. Üstelik sadece 1 dakika süren ve her yerde yapılabilen seanslar içerdiği için meditasyon yapmamak için hiçbir mazeretiniz olmayacak.

idstress: stres olmadan meditasyon yapın

Sadece beş adımda, stres veya bize her gün gelen sorunlar karşısında çok daha güçlü ve sağlıklı olmak için zihninizi eğitmeye başlayabilirsiniz. Ana şey güç doğru bir şekilde uyumak ve bu uygulama ile nefesimizi nasıl yapmamız gerektiğini gösteren bir rehber sayesinde bunu başarabiliriz. Bir diğer temel adım, tüm stresimizin depolandığı en önemli noktalar stresin çoğuna neden olur. Duruş, aynı zamanda çok dikkat etmemiz gereken bir şeydir ve inanılmaz görünse de iç huzurumuzla da ilgilidir. Geri kalan adımları ve tüm meditasyon egzersizlerini keşfetmek için sizi bu uygulamayı denemeye davet ediyoruz.

İndir QR kod idstress - Stressiz meditasyon yapın Geliştirici: Ana Lombard

Meditasyon yapmayı alışkanlık haline getirecek uygulama Intimind

Farkındalık konusunda bir dizi uzman psikolog tarafından oluşturulan uygulama. Bu uygulama 10 dakikalık rutinimizde bize yardımcı oluyor ve meditasyon yapmamızı sağlıyor. günlük rutinimizde bir görev daha ama belli ki bu bize diğer sağlık görevlerimizden çok daha fazla yardımcı olacak. Satın alabileceğiniz, her biri farklı bir hedefe odaklanan dört farklı program vardır. Örneğin, adanmış bir plan bulduk daha iyi çalışır, diğerleri arasında sağlık ve stres için bir başkası. Bunun çok ilginç bir uygulama olduğuna ve dediğimiz gibi, aklın profesyonelleri tarafından yaratıldığına inanıyoruz.

Smiling Mind, ücretsiz meditasyon uygulaması

Evet herhangi bir abonelik ücreti ödemek istemiyorsunuz Bir meditasyon uygulamasında Smiling Mind'i indirmek en iyisidir. Bu uygulamanın diğerleri kadar eksiksiz olmadığı ve yalnızca İngilizce olmasıyla öne çıktığı doğrudur, ancak içerdiği alıştırmalar son derece ilgi çekicidir. imkanı sunuyorlar evin en küçüğüne seanslar yapmak çünkü meditasyon sadece yetişkinlere yönelik bir şey değil, herkes tarafından ve her yaşta yapılmalıdır.

Meditasyon ve Verv Sesleri

Rahatlatıcı ortam seslerini seviyorsanız bu uygulama tam size göre. Farklı meditasyon planlarına sahip olmanın yanı sıra, onları herhangi bir yerde dinlerken bağlantınızı kesmenize yardımcı olmaya odaklanan bir dizi rahatlatıcı ses içerir. Gerçek şu ki birkaç saniye kaçmanı sağlarlar ve zihninizi boş bırakabilirsiniz, yataktayken gerçekten işe yarayan ve uyuyamayan bir şey.

Analiz Zamanlayıcısı

Bu uygulama, birkaç düzine meditasyonu içermesiyle öne çıkıyor Bedava , İspanyolca öğretmenleri tarafından yönlendirilen ve zihnimizi sakinleştirmemize, konsantre olmamıza, daha iyi uyumamıza ve rahatlamamıza yardımcı olacak binlerce müzik parçası ve ortam sesi ile ayarlanmış. İlerlememizi görmek için deneyimlerimizi, istatistikleri ve başarıları paylaşabilmek için topluluğa İspanyolca olarak erişimimiz olacak.

Muhteşem, sizi her gün motive edecek uygulama

Fabulous ile size meditasyon yapmayı öğretmenin yanı sıra, Daha sağlıklı olmak için tüm yaşam alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlayın. Bir dizi hedefle, daha iyi uyumak gibi günlük yaşamımızda net hedeflere ulaşmamıza yardımcı olacaktır. Kısacası Fabulous'u indirirseniz çok daha üretken olabilecek ve günlük işler için enerjiniz olacak.

Ve sen, meditasyon yapmak için hangi uygulamayı kullanıyorsun? Bize yorum kutusuna önerilerinizi bırakın.