Forma girmenize yardımcı olan Apple Watch uygulamasını tanıyın

Apple Watch sporla yakından bağlantılı

Apple Watch, tüm kullanıcılarının biraz daha aktif bir yaşam tarzı sürdürmelerine yardımcı olan hareketi teşvik eden bir cihazdır. Her şeyden önce, felsefesi nedeniyle, bu üç etkinlik halkası, birçok kullanıcının günlük olarak onları kapatma hedefine sahip olduğu ve bu da onları bir dizi minimum hareket gereksinimini karşılamaya zorladığı anlamına geldiğinden ve bunun için pratik olarak gerekli bir uygulamadır. uygulama Yerel Apple Watch eğitimi.

Bu uygulama, gün boyunca yaptığınız her antrenmanı kaydetmenin mükemmel bir yoludur. Birincisi, kaydedebileceğiniz çok çeşitli egzersizlere sahip olması ve ikincisi, egzersiz sırasında ve sonrasında size sağladığı bilgiler, fiziksel durumunuzu anlamanız için çok yararlı olabilir.

Bu, Eğitim uygulamasıyla yapılabilir

Yıllar geçtikçe ve her şeyden önce Cupertino şirketinin Apple Watch'a adadığı işletim sistemi güncellemeleri nedeniyle, Eğitim uygulaması temel olarak yeni ve farklı spor türlerinin dahil edilmesiyle geliştirildi. Bu sayede giderek daha fazla sporcu antrenman verilerini Apple watch kadar kullanımı rahat bir cihazla ölçme ve kaydetme olanağına sahip oluyor.

Mevcut eğitim türleri

Varsayılan olarak, Apple Watch Training uygulamasına ilk kez girdiğinizde, kayıt için uygun olan bir dizi egzersiz seansı görünür. Ancak, bu liste Apple saatinizle kaydedebileceğiniz tüm etkinlikleri içermez, çünkü sayı çok daha yüksek olduğundan, aslında aşağıda, bunları cihazınıza kaydedebilmeniz için mevcut tüm etkinliklerin bir listesi bulunmaktadır. bilek.

• Su aerobiği
• Dövüş sanatları
• Atletizm
• Badminton
• Dans
• Basketbol
• HentbolBeyzbol
• Bowling
• Boks
• Avlamak
• el bisikleti
• kriket
• Vücut ve akıl
• kıvırma
• Su Sporları
• kürek sporları
• kar sporları
• binicilik sporları
• karışık aerobik
• rulo egzersizleri
• adımlarla egzersizler
• karın egzersizleri
• bale barre egzersizleri
• kuvvet egzersizleri
• Çapraz eğitim
• işlevsel çalışma
• Tırmanmak
• merdivenler
• eskrim
• Alp kayağı
• Kros kayağı
• Esneklik
• Futbol
• Futbol
• Avustralya futbolu
• Jimnastik
• Golf
• Hokey
• Oynamak
• kickboks
• lakros
• Mücadele etmek
• Navigasyon
• Paten kaymak
• Balık tutma
• pilates
• raketbol
• Ragbi
• Atlama ipi
• Yürüyüş
• Snowboard
• yumuşak gömlek
• Squash
• Sörf
• Tai Chi
• Masa Tenisi
• Tenis
• okçuluk
• Voleybol
• su topu
• Yoga

bir antrenmana başla

Apple Watch Training uygulamasıyla antrenmana başlamak gerçekten çok basit, tek yapmanız gereken aşağıda detaylandırdığımız aşağıdaki adımları uygulamanız.

1. Eğitim uygulamasını açın.
2. O anda yapmak istediğiniz antrenmanı bulun.
3. Bu antrenman için bir hedef belirlemek istiyorsanız, yapmak istediğiniz antrenmanın adının yanındaki Daha Fazla düğmesine dokunun. Öte yandan, herhangi bir hedef belirlemek istemiyorsanız, başlamak için antrenmana dokunmanız yeterlidir.
4. 3 saniyelik geri sayımı bekleyin, atlamak isterseniz ekrana dokunmanız yeterli.
5. Antrenmanını yap.
6. Seansı bitirmeden başka bir egzersiz türü eklemek isterseniz, Eğitim uygulamasını tekrar açın, sağa kaydırın ve Yeni düğmesine dokunun.

Tabii ki, yeni bir antrenmana başlamak için Siri'yi de kullanabilirsiniz, ona sormanız yeterli.

Faaliyetinizin ilerlemesini takip edin

Apple Watch ekranı, antrenmanınızın tüm bilgilerini daha sonra başvurmak üzere kaydetmenin yanı sıra, antrenmanın her anında size performansınızın ne olduğunu da gösterecektir. Bunu yapmak için, sizi en çok ilgilendiren metriği vurgulamak için bileğinizi kaldırmanız ve Digital Crown'u çevirmeniz yeterlidir.

Performansınızla ilgili tüm bilgilere sahip olmanız için genellikle sunduğu veriler, söz konusu antrenmanı yaptığınız süre, aktif kaloriler ve o ana kadar yaktığınız toplam kaloriler, şu anda sahip olduğunuz kalp atış hızıdır. ve yaptığınız aktiviteye bağlı olarak, o sporun belirli bir ölçütü ve özelliği, örneğin koşmaya giderseniz, size kat ettiğiniz kilometre sayısını gösterecektir.

Antrenmanı sonlandırın, duraklatın veya kilitleyin

Bir antrenmanı bitirmek istediğinizde, sağa kaydırın ve durdur düğmesine dokunun. Sonuçlandırmak . Aynı şey istersen olur antrenmanı duraklat , sağa kaydırın ve duraklat düğmesine dokunun. Antrenmanı duraklatmak için Digital Crown'a ve yan düğmeye aynı anda basabilirsiniz. Eğitimi duraklattıysanız ve devam ettirmek istiyorsanız, Devam Et'e veya Digital Crown'a ve yan düğmeye aynı anda basmanız yeterlidir. Ne zaman istersen ekranı kilitle Yanlışlıkla dokunmaları önlemek için sağa kaydırın ve kilit düğmesine dokunun. Daha sonra ekran kilidini açmak istediğinizde Digital Crown'u çevirin.

Doğrulayabildiğiniz gibi, bir antrenmanı hem bitirmek, hem duraklatmak hem de engellemek için gerçekleştirmeniz gereken eylemler gerçekten basittir, çünkü bunlar, tüm insanların kullanıcı deneyimini kötüleştirebilecek herhangi bir zorluk içermemektedir. Bunu kullananlar, günlük spor aktivitelerinizi kaydetmek için cihaza sahiptir. Kuşkusuz Apple, cihazlarının kullanıcılarının işlemleri basit bir şekilde, komplikasyon olmadan gerçekleştirebileceklerini, böylece yalnızca odaklanacakları ve tüm enerjilerini yapacakları aktiviteye harcayacaklarını her zaman dikkate alır.

metrikleri değiştir

Antrenmanınızı yaparken Training uygulamasının gösterdiği metrikler görmek istediğiniz metrikler değilse, aşağıdaki adımları izleyerek kolayca değiştirebilirsiniz:

1. iPhone'da Apple Watch uygulamasını açın.
2. Saatim sekmesine dokunun, Eğitim'e ve ardından Görüntüle'ye tıklayın.
3. Birden çok metrik veya Bir metrik'e dokunun. Çoklu metrik'i seçerseniz, bir antrenman türüne ve ardından Düzenle'ye tıklayarak her antrenman için en fazla beş metrik seçebilirsiniz. Daha sonra metrikleri ekleyebilir veya kaldırabilirsiniz. Bir Metrik seçerseniz, bir antrenman sırasında tüm metrikler arasında gezinmek için Digital Crown'u çevirebilirsiniz.

Eğitimde segmentleri işaretleyin

Eğitiminizin tamamlanması sırasında farklı bölümlerini de işaretleyebilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki adımları izleyin.

1. Egzersiz sırasında ekrana iki kez dokunun.
2. Segment özetinin görünmesini bekleyin.

Daha sonra eğitiminizin farklı bölümlerini görmek isterseniz aşağıdakileri yapmanız gerekir.

1. iPhone'da Fitness uygulamasını açın.
2. Antrenmanlar sekmesine dokunun.
3. Antrenmana dokunun ve aşağı kaydırın.

Bu işlev, bir antrenmanın farklı bölümlerini işaretlemek isteyen belirli sporcular için, özellikle de kendilerini daha sonra yarışmaya hazırlayan antrenmanları ölçmek için Apple Watch'larını kullanan kullanıcılar için çok yararlı olabilir. Gerçek şu ki, bu cihazı antrenmanlarını ölçmek için kullanan tüm kullanıcılar bazı aktivitelerde rekabet etmek için spor yapmıyorlar, ancak yarışan bu kullanıcı profili, kendi sonuçlarını çıkarmak için genellikle antrenmanlarının bölümlerini farklı şekilde ölçmeye ihtiyaç duyuyor. ve şüphesiz, bu işlevsellik bu sporcular için çok faydalıdır.

Yaptığın spor değil mi? Onu ekle

Sporunuz Antrenman uygulamasında görünen listede yoksa, eklemek için aşağıdaki adımları izleyin.

1. Apple Watch'ınızda Eğitim uygulamasını açın.
2. Aşağı kaydırın ve Antrenman Ekle'ye dokunun.
3. İstediğiniz antrenmana dokunun. Görünmezse, Diğerleri'ne tıklayın ve sizinkini veya en yakın eşleşeni seçin.

Daha önce de belirttiğimiz gibi, watchOS sürümü ilerledikçe, antrenman uygulaması, kullanıcıların pratik yaparken kaydedebilecekleri çok çeşitli sporları ekliyor. Bununla birlikte, günümüzde alternatiflerin çok ve çeşitli olmasına ve gerçek şu ki, muhtemelen kullanıcıya en fazla seçeneği sunan spor saatlerinden biri olmasına rağmen, bazı popüler sporların hala eksik olduğu doğrudur. Apple uygulamasında görünür ve umarız ki Cupertino şirketi Apple Watch işletim sistemindeki güncellemeler ilerlemeye devam ettikçe tanıtacaktır.

Bilmeniz gereken eğitim ipuçları

Bir antrenmanı kaydederken Apple Watch tarafından sağlanan kullanıcı deneyimi gerçekten sezgisel ve rahattır, ancak bu deneyimi pratik olarak mükemmel hale getirecek ve her kullanıcının yalnızca keyfini çıkarmaya odaklanmasına yardımcı olacak bir dizi ipucu veya daha iyisi püf noktası vardır. spor aktivitesi. Aşağıda size onlardan bahsedeceğiz.

Antrenman yapmak için bir Apple Watch hatırlatıcısı alın

watchOS 5 veya sonraki sürümlerden başlayarak, Apple Watch bir antrenman yaptığınızı algılayabilir ve bu aktiviteyi Antrenman uygulamasında başlatmadıysanız size bunu yapmanız için bir bildirim gönderir. Açıkçası, bu seçenek sessize alınabilir. Ayrıca, bu olursa, antrenman Apple Watch'ta başlattığınız andan itibaren değil, söz konusu fiziksel aktiviteye başladığınız andan itibaren sayılır.

Aynı şekilde, antrenmanınızı bitirir ve Apple Watch'ta bitirmeyi unutursanız, Apple Watch da tamamladığınızı algılar ve size aktivitenizi bitirdiyseniz antrenmanınızı Apple Watch'ta da bitirmenizi öneren bir bildirim gönderir.

Antrenman yaparken rahatsız olmayın

Normalde antrenman yaparken konsantre olmak ve etrafınızda olabilecek olası dikkat dağıtıcı şeylerden kaçınmak istersiniz, bu nedenle antrenman sırasında bu bildirimleri susturmaktan Apple Watch'un sorumlu olması ilginç ve uygun olacaktır. Bunu yapmak için aşağıdaki adımları izleyin.

1. Apple Watch'ta Ayarlar uygulamasını açın.
2. Rahatsız Etmeyin'e dokunun.
3. Antrenman Sırasında Rahatsız Etmeyin'e dokunun.

Antrenmanınız biter bitmez tekrar normal şekilde bildirimler alacaksınız.

Egzersiz yaparken pil tasarrufu yapmak ister misiniz?

Belki de Apple Watch'unuzda yeterli pille egzersiz yapma zamanına geldiniz ve bu nedenle egzersiz seansınız sırasında pil tüketiminin mümkün olduğunca düşük olmasını istiyorsunuz ve buna ihtiyacınız var, bunun için egzersiz yaparken enerji tasarrufu modunu etkinleştirebilirsiniz. Bunu yapmak için aşağıdaki adımları izleyin.

1. iPhone'da Apple Watch uygulamasını açın.
2. Saatim sekmesine ve ardından Antrenman'a dokunun.
3. Tercihlerinize göre Güç Tasarrufu modunu açın veya kapatın.

Fitness uygulamasındaki tüm bilgiler

Fitness uygulaması, aktivite durumunuzu her zaman kontrol etmek için mükemmel bir yerdir ve sonuçta günlük aktivitenin temel bir parçası antrenmandır, bu nedenle yaptığınız spor aktivitelerine ve bilgilerinize de erişebilirsiniz. Erişmek için iPhone'unuzu açın ve Fitness uygulamasına tıklayın, Egzersizler sekmesine dokunun ve kontrol etmek istediğinize tıklayın.

Ek olarak, Cupertino şirketinin çok iyi yaptığı bir şey, tüm verileri basit bir şekilde gösterebilmek, ancak aynı zamanda çok çekici, her bir bölüm için yaptığı tüm renk seçimlerini vurgulayarak. ünlü aktivite yüzüğü. Ayrıca, dikkat ederseniz, tüm antrenmanların görüntülendiği renk, aktivite halkasının sahip olduğu renkle ilgili olduğu için tüm renkler ilişkilidir. Bu, temel kullanıcı için her şeyden önce, bir uygulamaya girebilmek ve Apple Watch'un gün boyunca ve her şeyden önce antrenmanlarının geliştirilmesi sırasında kaydettiği verileri açık ve basit bir şekilde yorumlayabilmek için çok önemli bir şeydir. .