İyi bir zihinsel sağlığa sahip olmak, iyi bir fiziksel sağlığa sahip olmak kadar önemlidir. Temiz bir zihne sahip olmak ve stresi azaltmak için, içinde taşıdığı her şeyi indirebilmek için bir günlük olması gerektiğine işaret eden birçok çalışma var. Bu durumda kağıt kalem ile yapmayı tercih edebilirsiniz ancak aşağıda bahsedeceğimiz uygulamalar ile dijital olarak yapma seçeneği de mevcuttur.
Apple'ın kendi uygulamasıyla günlüğünüzü oluşturun
iPhone veya iPad'inizde günlük tutmaya başlamak, cihazlarınızda üçüncü taraf uygulamaları gerektiren çok zor bir iş değildir. Apple'ın kendisi, ekosistem içinde rahat bir şekilde yapmanızı sağlayan 'Notlar' adlı yerel bir araca sahiptir. Onu bu hale getiren özelliklerden biri, uygulama içinde bir klasör oluşturun ve tüm notları oraya girin Ne yaratıyorsun?
Notların her biri, tamamen organize olması için tarih içeren bir başlık ve içinde yazılanları açıklayan bir başlık taşıyabilir. İçeride, tüm düşüncelerinizi kendiniz yakalayıp organize ederek herhangi bir sınırlama olmaksızın metin yazabilirsiniz. Buna ek olarak, yaptığınız not veya yevmiye kaydının daha genel bir görünümünü elde etmek için görüntüleri kolayca ekleyebilirsiniz.
Ayrıca, bir iPad kullanıyorsanız, Apple Pencil sayesinde nasıl hissettiğinizin çizimlerini yapın ve Notlarınızı herhangi bir cihazda kontrol edin. Belirli notu takip edebilmek söz konusu olduğunda, uygulamanın kendisine entegre edilmiş arama motorunu kullanabilirsiniz. Ancak belli ki bazı önemli eksiklikleri var, örneğin basit bir anket yoluyla duyguları kaydetmenin ve ardından grafiklerde sorgulamalar yapmanın imkansızlığı gibi, diğer özel üçüncü taraf uygulamalarının yapabileceği bir şey.
Antrenmanlarınızı takip etmek için üçüncü taraf uygulamalar
Yerel notlar uygulamasının bu anlamda kişisel bir günlük yapmak için mükemmel olmadığı doğrudur çünkü bunun için tasarlanmamıştır. Bu nedenle, bu durumlarda size aşağıda göstereceğimiz üçüncü taraf uygulamalarına başvurmalısınız.
yansıtıcı
Reflecty, şüphesiz kişisel bir günlük oluşturabilmek için App Store'da bulduğumuz en iyi uygulamadır. Bunun nedeni, akıllı bir günlük olarak geçirdiğiniz tüm gün boyunca ne yazacağınızı ve gözden geçireceğinizi her zaman bilmenize yardımcı olmasıdır. Kısacası, bu bir günlük yapay zeka tarafından desteklenmektedir bu her zaman gün boyunca sahip olabileceğiniz tüm olumsuz düşüncelerle başa çıkmanıza yardımcı olmaya çalışacaktır. Bu, onu öncelikle pozitifliğinizi artırmaya odaklanan bir uygulama yapar.
Yansıtıcı, çevrenizde bir pozitiflik alışkanlığı yaratmak için pozitif psikoloji ve bilişsel terapiden yararlanır. Her gün yapman gereken tek şey uygulamaya girin ve size sordukları tüm soruları yanıtlayın. Spesifik olarak, ne derece mutlu olduğunuzu, farklı zamanlarda neler yaptığınızı ve bu anların her birinde nasıl hissettiğinizi belirleyebileceksiniz. Tüm bunları yaptıktan sonra, güne bir başlık koymak ve sahip olduğunuz hisleri ve ne kaydetmek istediğinizi kendinize yazmak için ayrılmış bir alanınız var.
İndir QR kod yansıtarak Geliştirici: ApS'yi yansıtmak Gün
Stres veya depresyon nedeniyle hayatınızda zor bir dönemden geçiyorsanız, şüphesiz bu, iPhone'unuza yüklemeniz gereken uygulamadır. Jour, size tüm samimi anlarınızı hatırlayabileceğiniz, hayatınızdaki hedefleriniz ve aklınızdaki düşünceleri yansıtabileceğiniz özel bir alan sunuyor. Girdikten sonra, başka herhangi bir gazetede olduğu gibi, ancak dijital formatta ve herkesin görüşünden tamamen gizli olarak, başlığınız ve metnin gövdesi ile kendi girişlerinizi yazmalısınız.
Bu alanda uzmanlar tarafından tavsiye edilen bir uygulama olduğunu unutmayınız. BDT terapistleri ve uzmanları tarafından kullanılan farklı uygulamalar tarafından yönlendirilen bir yapıyı bütünleştirir. Sonuçta bu tür günlük uygulamaları sayesinde herhangi bir kişinin ruh sağlığının korunabileceğine dair birçok çalışma olduğu için bu uygulama ile rahatlamaya ve stres atmaya çalışıyorlar.
İndir QR kod Jour: kişisel günlüğün Geliştirici: İleri İnsan Inc. Birinci Gün Günlüğü
Bu uygulama, günü her türlü ayrıntısıyla deneyimlediğiniz gibi yakalamaya odaklanmıştır. İçerisinde bulunan metin kutusuna farklı formatlarda metin ekleyebilir ve günlere göre düzenlenmesi için en önemli kısımları vurgulayabilirsiniz. Yapabilir misin Hayatınız boyunca yaşadığınız en güzel deneyimlere kötü duygulardan ekleyin. Yaptığınız tüm girişleri istediğiniz gibi taşıyabilir ve hatta uygulama içinde 10 farklı renkte sınıflandırılmış birkaç günlüğünüz olabilir.
Bu uygulamayla ilgili dikkat çekici bir şey, birçok görüntünün eklenebilmesidir. Spesifik olarak, girişlerin her biri, tüm metninizi ayarlayabilmek için toplam 10 resim kabul eder. Bunun en açık örneği, bir seyahate çıktığınız ve bunu günlük sayfanızda ölümsüzleştirmek istediğiniz zamandır. Sizin için çok özel bir günde olan her şeyi daha iyi hatırlamak için bu resimleri metinle birlikte ekleyebilirsiniz.
İndir QR kod Birinci Gün Günlüğü + Notlar Geliştirici: Bloom İnşa A.Ş. Ruh Hali Uygulaması: Günlük
Bu, gününüzün tüm olaylarını dijital olarak indirmenize yardımcı olacak ücretsiz bir günlük uygulamasıdır. Zaman içindeki evriminizi takip edebilmek için gerekli tüm araçları içerir. Her şeyden önce, hayatınızda çok olumsuz olan bu olayları analiz edebilmek ve yapay zekasının yardımını ve ruh sağlığı uzmanlarından size verebileceği tavsiyeleri alabilmeye odaklanmıştır.
Diğer tüm günlükler gibi, gününüzde olan her şeyi kendi kelimelerinizle açıklayabilmeniz için bir bölüm içerir. Bu notların herkesin gözünden ve hatta geliştiricilerin kendisinden tamamen korunmasını sağlayabilirsiniz. Kendiniz alabileceğiniz notların yanı sıra, takip etmeyi mümkün kılacak bazı soruları da çözmeniz gerekecek. Bu, uygulamanın yaptığı bir takvim aracılığıyla yapılır ve rahatlamak için bazı mini meditasyon oyunları içerir.
İndir QR kod Ruh Hali Uygulaması: Günlük Geliştirici: Genç İnsan, LLC Köstebek Yolculuğu
Tüm yollarını toplamak isteyen yaratıcı beyinler, serbest çalışanlar, sırt çantalı gezginler veya özgür ruhlar için tasarlanmış bir günlük. Günlük gibi çok sayıda üretkenlik ve kişisel gelişim aracı içerir. Günlüğüne ister büyük ister küçük olsun düşüncelerinizi yazabilirsiniz, bu sizin daha üretken ve yaratıcı olmanıza yardımcı olacaktır. Uygulamayı, bir iş gününü veya bir seyahati ve her gün sahip olduğunuz duygu veya düşüncelerinizi kaydedebilmek için kullanabilirsiniz.
Bunun ötesinde, her zaman planlamanıza yardımcı olacaktır. hayattaki hedeflerinizi veya belirli bir zaman dilimini her zaman yazmak. Önerdiğiniz her şeyin ilerlemesini kontrol edebileceğiniz 'Benim Günüm' adlı bir bölüm içerir. Bu aynı zamanda yaptığınız her şeyi günlük olarak yapabileceğiniz basit bir kayıt olarak görebilmeniz için bir günlük olarak kaydedilecek ve bu, üzerinizdeki stresi azaltmanıza yardımcı olacaktır.
İndir QR kod Köstebek Yolculuğu Geliştirici: Moleskine Srl Nokta
Tasarım söz konusu olduğunda basit bir şey arıyorsanız, bu sizin için ideal bir uygulamadır. Punkt geliştiricileri için en önemli şey, kendi hikayelerinizi kolay ve hızlı bir şekilde girmenizdir. Ve bu ifade etmen gereken her şey tek bir cümlede yapılmalı farklı etiketler eşlik ediyor. Bu etiketler arasında, belirli bir eylemi gerçekleştirirken hissettiklerinizi ifade edebilmek için 'Aile' veya 'Harika' bulabiliriz.
Parmak izi veya Touch ID kimlik doğrulaması sayesinde yazdığınız her şey tamamen güvenli olacaktır. Yaptığınız tüm hikayeler, konumu girdiğiniz sürece bir harita üzerinde rahatlıkla görüntülenebilir. Bu sayede uzun vadede, koyduğunuz ifade sayesinde nerede bulunduğunuz ve içinde neler olduğu hakkında net bilgilere sahip olabileceksiniz. Daha önce yorumladığımız etiketler sayesinde iş, arkadaş ya da spor gibi farklı tutumların hayatınızı nasıl etkilediğini görselleştirebileceksiniz.
İndir QR kod Punkt: Bir cümleyle günlük Geliştirici: Gregor Pichler Yolculuk – Günlük
Bu uygulama ve farklı olayların günlük kaydı sayesinde daha kaliteli bir yaşam elde edin. Günlük olayları, teşekkürleri veya sırları her zaman yeniden yaşayabilmek için bu uygulama içinde girebilirsiniz. sahip olacaksın tüm girişler gibi günlüğünüzün tam kontrolü uygulamada yaptığınız Google Drive veya Markdown gibi harici servislerde saklanabilir ve hatta web sayfası üzerinden erişebilirsiniz.
Asıl önemli olan, entegre edilmiş araçlar sayesinde kişisel günlüğünüzü tutabilmeniz için birçok imkana sahip olmanızdır. Aynı girişte fotoğraf ve hatta video girebilirsiniz. Tüm bu anları yeniden yaşamak için, konuma bağlı olarak tüm anılar arasında gezinmek için verilen haritayı veya belirli bir günde neler olduğunu görmek için takvimde gezinmeyi kullanabilirsiniz.
İndir QR kod Yolculuk - Günlük Geliştirici: İki App Studio Pte. Ltd. Kişisel günlük
Tüm hayatınızı belgelemenize yardımcı olan bir uygulama. Bazı kelimeler girebilmeniz ve yazabilmeniz için günlük bildirimler alacaksınız. gün içinde yaptığınız her şeyin Önemli olan, yaptığınız tüm girişlerin özel olmasıdır, çünkü bir engelleme kodu girebilirsiniz, böylece cep telefonunuzu alsalar bile kimse yazdıklarınızı okuyamaz. Gerçek şu ki, size yazabileceğiniz bir alan vermeyi temel aldığı için oldukça basit bir uygulamadır.
Metinlere ek olarak, yaptığınız girişlerin her birine bir kapak resmi koyabilirsiniz. Bu sayede önünüzde düz bir metin olmayacak ama onu en iyi şekilde kişisel zevkinize göre ayarlayabileceksiniz. Herhangi bir zamanda, belirli bir tarihte yaptığınız tüm girişlere bakmak ve gerçekleşmiş olabilecek bir olayı hatırlamak için geriye bakabilirsiniz.
İndir QR kod Kişisel günlük Geliştirici: MK App Solutions Korlatolt Felelossegu Tarsasag Günlük Daylio
Çok fazla yazmayı sevmeyen biriyseniz, yüklemeniz gereken uygulama bu. Gününüzde olan her şeyi toplama yeteneğine sahiptir. tek bir kelime girmek zorunda kalmadan . Her gün içeri girip ruh halinizi seçmeniz ve gün boyunca yaptığınız aktiviteleri eklemeniz gerekecek. Ek olarak, dediğimiz gibi tamamen gerekli olmasa da notlar ekleyebilir ve klasik bir günlük oluşturabilirsiniz.
Uygulama, tüm ruh hallerinizi ve günlük aktivitelerinizi istatistik ve takvim şeklinde toplayacaktır. Bu, aktiviteleri takip ederek tüm alışkanlıklarınızı hızlı bir şekilde anlamanızı mümkün kılacaktır. Tüm bunlara, ifadelerle dolu bir veritabanı kullanabilme, ilginç istatistikleri keşfedebilme ve hatta alışkanlıkların adlarını size uyarlamak için özelleştirebilme gerçeği eklenir.
İndir QR kod Günlük Daylio Geliştirici: Relaxio s.r.o. En iyi seçenek hangisidir?
Bu makale boyunca tartıştığımız birçok uygulama var ve bu yüzden kafanız karışabilir. Bu yüzden en iyi uygulamaları önermeye alışkınız. Bunlardan biri kesinlikle yansıtıcı her şeyi çok basit bir şekilde kontrol edebilmeniz için ruh sağlığınızla ilgili size yardımcı olan akıllı bir günlük. Tüm duygularınızı takip edebilecek ve uzman doktorlar tarafından verilen tavsiyeleri alabileceksiniz.
Ama çok daha basit bir şey istiyorsanız, Nokta sizin için en çok tavsiye edilendir. Gününüzün tek bir cümlesini yazmak zorunda olma kavramı, şüphesiz çok uzun metinler yazmakla ilgilenmeyen kişiler için çok uygundur. Ayrıca tamamen ücretsizdir ve tüm rutinlerinizi bir grafikte görebilmeniz, şüphesiz ne kadar temiz olması nedeniyle onu son derece ilginç kılmaktadır.
