Bu iPhone uygulamalarıyla stresi ortadan kaldırın ve daha iyi dinlenin

Uyumanıza yardımcı olacak en iyi sesler

Relax Melodiler: Uyku Sesleri

Prestijli The Guardian gazetesi, bu uygulamanın size nasıl uykuya dalacağınızı söyleyen bir GPS gibi olduğunu açıkladı, bu nedenle, şüphesiz, uyumanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz en iyi uygulamalardan birinden bahsediyoruz. Kolay uykuya dalmanıza yardımcı olacağı için stres, endişe ve günlük problemlerden uzaklaşırken kendi hızınızda uykuya dalabileceksiniz. Rahatlamanıza ve huzur içinde uyumanıza yardımcı olacak ideal melodiyi oluşturmak için karıştıracağı birçok ses ve müziğe sahiptir. Bu uygulama önde gelen doktorlar ve nöropsikologlar tarafından tanınmaktadır.

Uyku Döngüsü – Uyku İzleyici

Bu uygulama, uyku düzeninizi takip eden ve hafif uyku sırasında sizi uyandıran akıllı bir çalar saattir. Bu doğal bir uyanma şeklidir, böylece yataktan kalkar kalkmaz yorgun hissetmezsiniz, aksine kendinizi enerji dolu ve günle yüzleşmeye hazır bulursunuz. Uyku Döngüsü, uykunuzun en hafif olduğu zamanı seçerek, alarmınızı kurduğunuz saatte biten 30 dakikalık aralıklarla sizi uyandırır.

Beyaz Gürültü – Beyaz Gürültü Uygulaması

Aradığınız şey, rahatlamanıza yardımcı olan o harika beyaz sesleri sağlayan bir uygulamaysa, bu sizin uygulamanız. Stresi azaltmak, dikkatiniz dağılmadan uyumanıza yardımcı olmak, odaklanmayı artırmak, baş ağrılarını ve migreni hafifletmek gibi sayısız fayda sağlayacak White Noise Uygulaması - White Noise uygulamasında bulunan rahatlatıcı sesler sayesinde uykusuz gecelere veda edin.

Rahatlamak için meditasyon kullanın

Headspace: Meditasyon ve Uyku

Meditasyon yapmak için en ünlü uygulamalardan biri bu, Headspace. Geceleri stresi azaltacak ve uykunuzu iyileştirecek, kullanımı kolay bir araç olduğu için sağlık ve mutluluk için kişisel rehberinizdir. Sadece birkaç dakikalık günlük uygulama ile günlük yaşamınızda size dinginlik, esenlik ve denge getirecek mindfulness tekniği sayesinde rahatlamanıza yardımcı olacak rehberli meditasyonlara sahiptir. Farkındalık aynı zamanda her günden en iyi şekilde yararlanmanıza, daha az dikkatinizin dağılmasına ve sonuç olarak yapmak istediğiniz görevlere çok daha fazla odaklanmanıza yardımcı olacaktır.

Meditopia: Meditasyon, Uyku

Bu meditasyon ve uyku yardımı uygulamasında uykuya dalmak ve stres atmak için birden fazla kısa vadeli çözüm bulacaksınız. Doğrudan kalbe giden 1000'den fazla derin dalış meditasyonu vardır. Ek olarak, meditasyonlar 9 farklı dilde mevcuttur ve temel amaçları ilişkiler, kabul ve yalnızlıktan fiziksel imajımıza, cinselliğe, yaşam amaçlarına ve eksiklik duygularımıza kadar uzanan tüm insan deneyimlerini kapsamaktır. Bu uygulamanın amacı bir yama sağlamak değil, sizin için zihinsel dayanıklılık ve iç huzuru oluşturmak için ihtiyaç duyduğunuz rehberliğe ve araçlara erişebileceğiniz bir sığınak yaratmaktır.

Petit Bambu ile Meditasyon

2020 Avrupa üniversitesi araştırmasına göre uzmanlar tarafından en çok önerilen uygulama ve hatta dünya çapındaki çocuklar için en iyi meditasyon uygulaması Petit Bambou ile adım adım meditasyon yapmayı öğrenebilir ve hayatınızda dinginlik ve dinginlik elde edebilirsiniz. 6 farklı dilde 2000'den fazla farkındalık meditasyon seansı ve rahatlamanıza yardımcı olacak bir dizi araca sahiptir.

Bu uygulamalarla sakinleşin

TeasEar – Balçık Simülatörü

Bu uygulama ile stresi azaltan ve kaygıyı yatıştıran çeşitli aktivatörlerle duyuları harekete geçirebileceksiniz. Gerçeklikten kaçmak ve kendinizi duyusal bir cennete sokmak için idealdir. En ilerici gevşeme yöntemi olan ASMR'ye dayanmaktadır. Sadece istediğiniz dokuyu seçmeniz, ekrana dokunmanız, kaydırmanız veya çizmeniz ve biraz dokunuşa ihtiyaç duyduğunuz anlarda size çok fazla rahatlama sağlayacak olan en hoş malzemelerin rahatlatıcı seslerini dinlemeniz yeterli. güç kazanmak. Elinizde 50'den fazla gerçekçi ve eğlenceli doku var.

Endel: Uyu ve rahatla

İstediğiniz şey rahatlama ortamları yaratmaksa, şüphesiz Endel sizin uygulamanızdır, çünkü zihninize ve bedeninize herhangi bir görevi yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu şeyi vermek için kişiselleştirilmiş ses ortamları oluşturabileceksiniz, çünkü yalnızca sizi rahatlatmaya değil, aynı zamanda rahatlamaya da hizmet eder. ayrıca konsantre olmak ve hatta daha iyi uyumanıza yardımcı olmak için. Rahatlama, odaklanma, hareket halinde ve uyku olmak üzere dört farklı modu vardır ve sağladığı sesler, bulunduğunuz yer, zaman, hava durumu ve kalp atış hızı gibi iç ve dış koşullarınıza uyum sağlamak için tasarlanmış algoritmalara dayanmaktadır.

Atmosfer: Rahatlatıcı sesler

Bu uygulamada, farklı ortamlara ayrılmış çok çeşitli rahatlatıcı sesler bulacaksınız. İster uyumak, meditasyon yapmak, yoga yapmak, dinlenmek, ister iş stresinden kurtulmak, ister her ne isterseniz, en sevdiğiniz sesleri seçip en sevdiğiniz kombinasyonu oluşturmanız yeterli, size sadece seslerin tadını çıkarmak kalıyor. Bu uygulamanın size sağladığı niteliktedir.

Noizio – odaklan, rahatla, uyu

New York'un merkezindeki bir kafedeymiş gibi dinlenmek, konsantre olmak veya kahve anınız için ruh halinizi ayarlamak istiyorsanız, bu uygulama günün her anı için istediğiniz atmosferi oluşturmanıza olanak sağlayacaktır. çok sayıda duruma ve ortama taşınacak çok çeşitli sesler. Bu uygulamanın en göze çarpan noktalarından biri, sadece sesleri seçemezsiniz, aynı zamanda onları karıştırabilirsiniz, böylece ortamların kişiselleştirilmesi tamdır.