iPhone'un geceleri sizi rahatsız etmesini önlemeye yönelik ipuçları

Rahatsız Etmeyin modunu kullanın

iPhone'unuzu daha iyi uykuya dalabilecek şekilde yapılandırmanın ilk yolu, kullanmaktır. ünlü Rahatsız Etmeyin modu , hem uyumadan önceki anlarda hem de gece boyunca uyanmanız gereken zamana kadar dikkatinizi dağıtacak şeylerden kaçınacaksınız. Rahatsız Etmeyin modu şunlardan oluşur: bildirimlerin askıya alınması yani, daha sonra söyleyeceğimiz gibi, acil durumlar için tasarlanmış, bazı bildirimler alacağınız belirli kişileri kurabilirsiniz. Bu modu yapılandırmak için tek yapmanız gereken Ayarlar uygulamasını açın ve Rahatsız Etmeyin'e tıklayın .

Programınızı ayarlayın

Rahatsız Etmeyin modunu yapılandırırken göz önünde bulundurmanız gereken en önemli hususlardan biri, uygulamak istediğiniz zaman . Tabii ki, sen de seçebilirsin manuel olarak etkinleştir Bununla birlikte, düşündüğünüzde, bir programa sahip olmak, bu yükümlülüğe bağlı kalmanıza ve küçük bir uyku rutini oluşturmanıza yardımcı olacaktır.

Programınızı planlamak için tek yapmanız gereken zamanlanmış seçeneği etkinleştir . Bunu yaptıktan sonra, iPhone'unuzun bu modu otomatik olarak etkinleştireceği programı seçebileceksiniz. Aynı şekilde kilitli ekranı karartacak Kilit ekranı seçeneğini de etkinleştirebilirsiniz.

Belirli kişilerin sizi aramasına izin verin

Dikkate almanız gereken bir diğer seçenek ise, belirli kişilerin sizi aramasına izin verin ve söz konusu aramanın size iPhone'da bildirilmesi. Bu seçenekle birlikte tekrarlanan aramalar Bu çok önemlidir, çünkü bir kişi sizi acil bir durum nedeniyle ararsa, iPhone'un normalde olduğu gibi söz konusu aramayı size bildirmesini sağlar.

Belirli kişilerden gelen aramalara izin vermek için tek yapmanız gereken Şuradan gelen aramalara izin ver'i tıklayın. ve tercih ettiğiniz seçeneği seçin. Öte yandan, Rahatsız Etmeyin modunu kullandığınızda etkinleştirmediğiniz bir kişinin sizi aramasını istiyorsanız, acil bir durumda sizinle iletişime geçebilmesini istiyorsanız, yapmanız gereken tek şey; Tekrarlanan aramalar seçeneğini etkinleştirin aynı kişi sizi üç dakikadan daha kısa bir süre içinde iki kez ararsa, ikinci arama sessize alınmayacaktır.

Night Shift ile gözlerinizi dinlendirin

Bilgisayar ekranı veya akıllı telefon başında çok fazla zaman geçiren birçok kullanıcının sonradan düzgün bir şekilde uykuya dalamamasının sebeplerinden biri de bu ekranların yaydığı ışıktan kaynaklanmaktadır. Bu nedenle, iki temel yönü dikkate almak çok önemlidir. Bunlardan ilki pek çok uzmanın önerdiği bir şey, o da yatmadan önce ekranları bir süreliğine bir kenara bırakmak. Ancak çoğu kişinin uymadığı bir durumdur.

Öte yandan, başta iPhone olmak üzere tüm Apple cihazları, loş ekran renkleri , mavi ışığı azaltmak yayar ve gözün çok daha fazla dinlenmesini sağlayan çok daha sıcak bir görünüm sunar. Bunun uyku saatlerinizin kalitesi üzerinde doğrudan bir etkisi olacaktır ve yapılandırması gerçekten çok kolaydır, sadece aşağıdaki adımları uygulamanız yeterlidir.

1. uygulamasını açın Ayarlar iPhone'unuzun
2. Tıklamak ekran ve parlaklık .
3. tıklamak Gece vardiyası .
Etkinleştirveya aktivasyonunu programlayın. Sıcaklık derecesini seçinetkinleştirildiğinde ekrana sahip olacak.

Ayrıca, bu modu da yapabilirsiniz kontrol merkezinden istediğiniz zaman ve çok kolay bir şekilde etkinleştirin iPhone'unuzun Kontrol merkezini görüntülemeniz, parlaklık simgesini basılı tutmanız ve Night Shift seçeneğini etkinleştirmeniz yeterlidir. Aktivasyonunun planlanmasını istemiyorsanız ve uygun olduğunu düşündüğünüzde onu aktive eden kişi olmak istiyorsanız bu işlem çok daha uygundur.

Yerel uyku modunu ayarla

Elbette bu yazının bir noktasında düşündünüz, Her şeyi aynı anda etkinleştirmenin bir yolu yok mu? iyi evet Bunun için, iPhone'unuzu hem uykuya dalmayı hem de vücudunuzun ihtiyaç duyduğu yeterli dinlenmeyi destekleyen bir duruma getirmek için bir dizi ortak eylemi kapsayan uyku modu vardır.

Yapılandırmanın yolu biraz gizli Sağlık uygulamasında , ancak her kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamak gerçekten çok basit. Bunu yapmak için tek yapmanız gereken iPhone'unuzdaki Sağlık uygulamasını açmak ve Uyku . Bu yapıldıktan sonra, hem yapılandırılabilir seçenekleri hem de iPhone'un uykunuz hakkında size sunacağı farklı veri ve bilgileri bulacaksınız.

Dikkate almanız gereken ve bunları doğru bir şekilde yapılandırmak için özellikle dikkat etmeniz gereken en önemli iki nokta, uyku programı ve bu uyku rutinini almanıza yardımcı olacak bu modun kullanımını özelleştirme seçenekleridir. gece boyunca mümkün olan en iyi şekilde iyi uyuyabilmek ve dinlenebilmek çok önemlidir.

Uyumak için zamanınızı seçin

Uyku programınızı tam olarak oluşturalım. Bunu yapmak için kendinizi yazan kısma yerleştirin. Programınız . Burada, bir sonraki yerleşik programınızın bugün için ne olduğunu görebileceksiniz, aynı şekilde aşağıda daha önce yapılandırdığınız farklı programlarınız olacak. Yeni bir program yapılandırmak veya önceden oluşturulmuş bir programı düzenlemek için Tam program ve seçenekler'e tıklamanız yeterlidir.

Yapmanız gereken bir sonraki adım uyku program(lar)ınızı ayarlayın , ayrıca iPhone'unuzda önceden ayarlamış olduğunuz herhangi bir programı düzenleyebilirsiniz. Ayrıca günlük uyku hedefinizi belirleme, uyku programı etkinleştirilmeden dakikalar önce dinlenme modunu etkinleştirip etkinleştirmeme seçeneği ve daha sonra bahsedeceğimiz diğer seçenekler gibi daha fazla seçeneğiniz var.

Uyku modunuzu beğeninize göre özelleştirin

Bu modun etkinleştirilmesini istediğiniz zamanı seçebilmenin yanı sıra, deneyimin tamamen kişiselleştirilmesi için beğeninize göre ayarlayabileceğiniz başka parametreler de var. Bunu yapmak için yapmanız gereken Uyku ekranını aşağıya kaydırıp Seçenekler'e tıklamak. Aşağıda değiştirebileceğiniz parametreler bulunmaktadır.

Otomatik olarak etkinleştirin. Ekranda saati göster. iPhone ile yatakta geçirilen süreyi kontrol edin. Uyku hatırlatıcıları. Uyku sonuçları.

Çok kolay, geçici olarak devre dışı bırakabilirsiniz

Uyku modunu programladığınız bir günde, etkinleştirilmesini istemediğiniz veya etkinleştirildiğinde kolayca devre dışı bırakma olasılığınız olduğunu düşündüğünüz bir durum ortaya çıkabilir. Bunun için iPhone'un kontrol merkezinden doğrudan erişimimiz var. Etkinleştirildiğinde, devre dışı bırakmak için, hatta devre dışı bırakıldığında etkinleştirmek için kontrol merkezine erişmeniz ve yataklı simgeye tıklamanız yeterlidir.

Uygulamalarda kullanım sınırlarını belirleyin

Son olarak, kesinlikle çok daha erken uyumanıza yardımcı olacak ve sosyal ağlarda boş zaman harcamanıza ya da değeri olmayan eylemler gerçekleştirmenize engel olacak başka bir eylemden de bahsetmek istiyoruz. iOS'un bazı sürümleri için, belirli uygulamaların kullanım saatlerini belirleme, yani iPhone'u belirli bir zamanda seçtiğiniz uygulamalara erişmenize izin vermeme olanağına sahipsiniz, buna Hareketsizlik süresi denir. Bu ilginç seçeneği yapılandırmak ve kullanmak için aşağıdaki adımları izleyin.

1. uygulamasını açın Ayarlar iPhone'unuzun
2. Tıklamak Zamanı kullan .
3. tıklamak hareketsizlik süresi .
aktifHareketsizlik süresi. günleri seçkapalı kalma süresini etkinleştirmek istediğiniz Etkinleştirilmesini istediğiniz zaman aralığını seçin.
4. Basmak Arka .
5. tıklamak her zaman izin verilir .
uygulamaları seçher zaman mevcut olmasını istediğiniz