Güle güle mavi ışık! Böylece iPhone'unuzdaki görme sorunlarını önleyebilirsiniz

Bu mavi ışık olayı nedir?

Işık, etrafımızdaki her şeyi aydınlatan ve doğal veya yapay olarak üretilen, fotonlar şeklinde yayılan bir enerji şeklidir. Işığın kendisi, görünür veya görünmez bir spektrum içinde olabilen elektromanyetik radyasyondur. Mavi ışık durumunda, spektrumun insan gözünün net olarak algılayabildiği görünür kısmına odaklanırız.

Bu algılanabilen bir ışık örneği olmasına rağmen, kızılötesi gibi algılanamayan ışık da vardır. İnsan gözü durumunda, uzunlukları tespit edebiliyoruz. 390 ve 750 nm arasındaki spektrum dalgası , bunu görünür ışık ve dolayısıyla mavi ışık olarak kabul edin. Bu spektrumda kırmızı, yeşil veya pembe gibi algılayabildiğimiz tüm renkleri bulabilirsiniz. Tabii bir de mavi renge ayrılmış bir kısım var.

Daha önce tartıştığımız görünür spektrumda da görülebileceği gibi, renkler dalga boyuna bağlı olarak ortaya çıkar. Ultraviyoleye daha yakın olan dalgalar durumunda, daha kısa dalga boyuna ve dolayısıyla daha yüksek bir enerjiye sahiptirler. Açıkça görülüyor ki, bu yer mavi tonları Güneşin yaydığı ve algılanamayan ultraviyoleden önce en zararlı olanıdır.

Ekranlar tehlikeli olabilir

A priori, mavi ışığa maruz kalmak, sokaktayken her gün maruz kaldığımız için gözlere zararlı değildir. Ancak sorun, maruz kalma önemli ölçüde arttığında ortaya çıkar. elektronik cihazların ekranını tavsiye edilmeyen bir mesafede kullanın . Örneğin bir iPhone tarafından yayılan yapay ışık kaynakları, retina için çok daha zararlı olan bir dalga boyuna sahiptir. Bu, doğal güneş ışığı gibi doğal kaynaklardan daha yüksek oranda mavi ışık içerdiğinden, iPhone'u günlük olarak kullanmayı daha zararlı hale getirir.

Ayrıca farklı çalışmalar, cihazların kısa mesafede kullanılmasının maruz kalma derecesini arttırdığını göstermiştir. Bu, bir kullanıcının ortalama olarak iPhone'unun ekranına toplam 150 kez bakabileceği gerçeğine eklenir. Tüm bunlar, ekranların mavi ışığa ve sağlığa olabilecek zararlı etkilerine odaklanmaya katkıda bulunduğu anlamına geliyor.

Göz sağlığını nasıl etkiler?

Görünür beyaz ışığın %25'ini temsil eden mavi ışık içinde zararlı olan bazı spektrumlar bulunabilir. Bu nedenle tüm mavi ışık ışınları sağlığa zararlı değildir. Bu, daha önce yorumladığımız görünür tayfta görülebilen, mor veya turkuaz, enerjisi daha yüksek ve dolayısıyla daha fazla risk oluşturan alanların olduğu bir şeydir. Sağlık üzerinde önemli etkisi olan iki tanesini dikkate almalıyız:

Mavi-mor ışık:daha fazla enerjiye sahip olan ve yorgunluk ve görsel stres ile ilgili olan. Ayrıca körlükle yakından ilişkili olan makula dejenerasyonu gibi kalıcı hasarlara neden olabilir. Mavi ışık- turkuaz: biyolojik saatin zamanlarını işaretlemekten sorumludur. Saatler sonra kendinizi bu tür ışığa maruz bırakmanız, dinlenmenin doğru şekilde gerçekleşmemesine ve sonunda derin bir uyku çekmemenize neden olabilir.

Kısacası, uzun süre maruz kaldığınızda mavi ışığın gerçekten zararlı etkileri vardır. Ana etki, gözün arkasındaki makula hücreleri üzerinde meydana gelir, ancak en bilineni şüphesiz sirkadiyen döngünün değişimidir. Işık, beyne ne zaman uyku evresine gireceğini ve ne zaman uyanacağını söylemekten sorumludur. Bir iPhone'un her zaman uyumadan önce kullanıldığı anda, bu döngü zamanında başlamaz ve sonuçta yaşam kalitesini etkileyen daha düşük kaliteli uykuya neden olur.

iPhone'da mavi ışıktan kaçının

Bütün bunlar için, eğer iPhone'u günlük olarak çok kullanan biriyseniz, ciddi sağlık sorunları yaşama riskiniz var. Ancak geliştiricilerin dahil ettiği farklı seçenekler aracılığıyla mavi ışığa maruz kalmayı cihazdan kaldırarak azaltmanın birçok yöntemi olduğunu bilmelisiniz. Bununla birlikte, bu tür mavi ışığı filtreleyen gözlük ve hatta ekran koruyucular gibi farklı aksesuarlar da kullanabilirsiniz.

Gece Vardiyasını Etkinleştir

Night Shift, tüm iPhone'larda şu şekilde kullanılabilir: ekran renklerini en sıcak uca otomatik olarak ayarlar görünüm için spektrumun acı çekmez. Bu, ekranı çok daha sıcak bir görünümle görmeniz gerekse bile mavi ışığa maruz kalmanın önemli ölçüde azalmasına neden olur. Bölgenizdeki gün batımının zamanını belirlemek için saati ve coğrafi konumu kullanır. Bu nedenle, hava karardığında ekranın rengi otomatik olarak daha sıcak bir tona dönüşür ve şafak söktüğünde normal olarak tekrar etkinleştirilir.

Night Shift'i etkinleştirebilmek için aşağıdaki adımları uygulamanız yeterlidir:

1. Kontrol merkezini açın.
2. Simgeye sıkıca basın parlaklık kontrolü .
3. Altta güneş ve ay simgesi olan düğmeye dokunun.

Ayrıca yolu takip edebilirsiniz Ayarlar > Ekran ve parlaklık > Night Shift . Bu konfigürasyon bölümünde, bu modu etkinleştirmek için zamanı programlayabilirsiniz. Ayrıca güneş battığında otomatik olarak etkinleştirilebilir ve güneş doğduğunda etkinleştirilecektir. Göz sağlığınızı korumak için her zaman aktif olmasını istediğiniz bir durum olabilir.

Ekran koruyucu kullanın

Ekran koruyucuların ana işlevi, bir yüzeye çarpma meydana geldiğinde camın kırılmasını önlemektir. Ancak piyasada bu fonksiyona ek olarak özel işlem görmüş modeller de bulabilirsiniz. Spesifik olarak, bir hakkında konuşuyoruz anti mavi ışık filtresi İlk başta, bu anti mavi ışık işlevinin keyfini çıkarabilmeniz için bu camın nasıl açık sarı bir renge sahip olduğunu göreceksiniz.

Tüm bunlar, ekrandan çıkan ışığın doğrudan gözlerinize ulaşmamasını sağlayacaktır. Daha önce gözlerinize zararlı olan radyasyonu emecek olan ekran koruyucudan geçecektir. Açıkçası, herhangi bir koruyucusu yokmuş gibi mükemmel renkleri görmeyeceksiniz, ancak iPhone ile uzun saatler geçiriyorsanız ve gözlerinizin iyi korunmasını istiyorsanız bu ideal.

Koruyucu gözlük kullanımı

Gözlüklerin ultraviyole ışığı filtreleme özelliği olduğu gibi, elektronik cihazları kullanmak üzere tasarlanmış gözlük modelleri de vardır. Bunlar, yapay ışık yayan ekranlardan yayılan mavi ışığı filtreleme özelliğine sahiptir. Bu durumda hem iPhone'da hem de bilgisayar gibi diğer ekran türlerinde kullanılabilirler. Estetik olarak geleneksel camlara çok benzeyen bir tasarıma sahiptirler.

Piyasada bulabileceğiniz birçok gözlük modeli vardır. Büyük çoğunluğu yeterli kaliteye sahip olup, görme duyunuza zarar vermemeyi amaçlamaktadır. Görme probleminiz olması durumunda, Amazon'da bulunan modeller gibi mavi ışığa karşı koruma sistemine sahip numaralı numaralı gözlüklere sahip olabilmek için güvenilir gözlükçünüze başvurmalısınız.